健康寿命

「フレイル」は要介護の手前の状態。早めに気づいて対策すれば、元の健康な状態に戻れる可能性があります。本記事では、フレイルの診断基準（イレブンチェック）や、食事・運動・社会参加による具体的な予防法を専門的に解説します。